こんなサプリメントがあるんだ〜と思ったので紹介。
最近、私こんな感じです。
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・ベッドに入ってから寝るまで時間がかかる
・途中で何度も目が覚める
・日中にボーっとしてしまう
・日中に睡魔に襲われる
こんな感じなのでこんな結果に…
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⇒イライラする
⇒仕事に身が入らず散漫に
⇒イマイチ気力・やる気が出ない
⇒日中ウトウトしてしまう
結構仕事に支障をきたします、睡眠不足って。
健康にもかなり影響が出ますからね。
そこで睡眠薬ではなく、睡眠サプリメント。
テアニンがいいらしいです。
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ちなみにどうしても寝られない時に無理に寝ようとしませんか？
こうなったら、もう仕事してしまうとか、本や漫画読むとか、大好きな映画みるとかやって良いそうです。
そうすれば自然に眠くなるから。
まぁ、朝までずっと寝られないと困るので、やっぱりテアニンかな〜。