マインドフルネス思考を身に付けると、集中力が増すらしいです。
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意外だったのは、マルチタスクを推奨していないこと。むしろ効率の悪いものとしてやめた方が良いと提起されています。
マルチタスクはこまめな脳の切り替えが発生するため、負担が大きくなり、集中力も散漫になる場合が多いんだとか。
なので、優先順位をつけてその順番通りに作業に没頭するシングルタスクが最も成果が出るそうです。
ただ、ぶっ続け作業は集中力がもたないので、随所に休息の時間を取るというやり方をおすすめしています。
なるほど〜と思うことは多いです。