寝る2時間前にスマホはいじらないようにすると

よく寝られます。

睡眠障害のようななかなか眠れないというのはこれが原因だったりします。

帰りにコンビニに寄るのも良くないんだとか。

要するに強烈な光を浴びてしまうと脳が覚めてしまうらしいです。

なので、寝ながらスマホはやればやるほど眠れなくなるそうです。

ブルーライトは強烈ですし、目と脳は近いですしね。